Физическая активность для здоровья дыхательной системы
- для ежедневной утренней зарядки достаточно 20 минут нетрудных упражнений
- дополнительно желательны 2-3 интенсивные тренировки в неделю – 40-60 минут в тренажерном зале
- плавание – укрепляет мускулатуру грудной клетки и способствует снижению частоты заболеваний дыхательной системы
- перед возобновлением физических нагрузок после простудного заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом